Jedzenie ryb poprawia nastrój Kwasy tłuszczowe omega-3, w które obfitują tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk, zwiększają objętość istoty szarej w tych obszarach mózgu, które odpowiadają za nastrój i zachowanie - zaobserwowali naukowcy z USA. Zdaniem autorów badań, o których informuje serwis internetowy "EurekAlert", odkrycie to [...]
Na wstępie przywitam się i napiszę kilka słów o sobie. Nooo więc jestem Michał wczoraj skończyłem 25 lat. Z siłownią mam do czynienia od 10 lat, już jako siedemnastolatek warzący 70 kg na kanapkach mamy i obiadach dawałem radę wyciskać 130 kg na płaskiej. Niestety nie kontynuowałem tego później tak intensywnie jak "za małolata". Miałem wiele [...]
[...] clen lekkie dawki (nie wiem czy jeszcze się zdecyduje) Witam wszystkich mam kilka pytań oraz wątpliwości dodam ze jestem w 13 tygodniu cyklu 1. Osiągnąłem juz wage taką jaką potrzebuje mieć czy zmniejszyć t3 czy tylko dodac kcal zeby waga stała? 2. Czy t3 w jakiś sposób powoduje szybsze zmęczenie na trn? (szybszy metabolizm szybszy przepał [...]
[...] sie namachałam ale prosze wytrzymajcie do kocna:P Hej chciałabym Was prosić o sprawdzenie mojego sposobu odzywiania.Na początek cos o mnie :P mam 17 lat ok. 170cm wzrostu i jakies 64 kg wagi.Mój celŕ pozbycie się 5-7 kg .co w zwiazku z tym robie....od kwietnia biegam teraz jakies 20-30 mni wieczorkiem ..od maja zaczne rano na czczo. 6 dni temu [...]
[...] 2x10 Trening wykonuje 1 w poniedzialek 2 w srode a 1 w piątek a potem 2 w poniedzialek 1 w srode i 2 piątek i tak na zmiane jestem w 3 tygodniu. Biceps urósł o jakiś cm ale nie czuje sie silniejszy ani nie wyciskam więcej. Fajnie jak byscie pomogli cos ulozyć na biceps triceps klate albo podali rady. Przyao by sie inne cwiczenie [...]
[...] spalanie tłuszczu. Niestety, stan ten obniża się wkrótce po zaprzestaniu ćwiczeń. Dzięki suplementowi Thyrotherm™ możesz zwiększyć termogenezę zarówno w trakcie ćwiczeń, jak również po ich skończeniu - Thyrotherm™ przedłuża spalanie tkanki tłuszczowej jeszcze na wiele godzin po treningu. Zalecane zastosowanie: Przyjmować 1 kapsułkę na 15 [...]
Witam! Zawsze sobie jakoś radziłem z odżywkami i rozpiską(terotyczną przynajmniej) ale dawno nie siedziałem w tym temacie i chcę jak najlepiej wykorzystać to co mam. Do tej pory robiłem cykle tylko na mono albo mono+CP i nic więcej. Dzisiaj zrobiłem remament w szafce i mam tam kilka rzeczy. Jako ,że za 2 tyg. planuję taką masówkę umiarkowaną to [...]
[...] jestem bardzo niezadowolony z naszej służby zdrowia oraz endokrynologów, do których się udawałem, zarówno prywatniej niż NFZ (PZU). Problem jest z bardzo niskim libido, jakby go prawie nie było, jest słabo jak nigdy i ten stan utrzymuje się praktycznie od początku tego roku. Do tego dochodzi bardzo niskie samopoczucie, niechęć do życia, [...]
[...] Opis: NUTREND Endurosnack żel to profesjonalny produkt wspierający aktywny tryb życia. Polecany do stosowania zarówno przed wysiłkiem, w jego trakcie, jak również po jego zakończeniu. Zapobiega powstawaniu kryzysów energetycznych, a także pomaga skutecznie niwelować uczucie zmęczenia. NUTREND Endurosnack żel charakteryzuje [...]
[...] niż 2 miesiące przed finałem turnieju MW Dream. Gdzie teraz trenujesz? Trenuję z JZ Calvanem i jego kumplami z ATT w Miami. Jestem tu, na Hawajach by wspierać Badra Hariego jako sekundant. Wrócę do treningu w Miami po tej gali a później wylecę do Holandii uzyskać dobrą formę do walki. Twoje wystąpienie na Dream 5 było bardzo imponujące. Dzięki. [...]
Jak widać po ankiecie, wyjątkowy i trudny ze mnie przypadek. Muszę jakiś cudem zejść (powoli) do 50kg (zalecenie lekarza). Od miesiąca działam już w tym temacie i zeszłam z 65,50 do 63,80kg (w obwodach -1cm). Co robię: - + zataczanie kółek nogami na przemian (to samo także na leżąco). - - brzuszki - półpompki - - zataczanie kół ramionami na [...]
[...] z oliwek, orzechy, pestki Masło orzechowe, ryby, jajka, Masło wiejskie, Białka Jaja, białkowa odżywka, twarogi, serki skyr, serki wiejskie, tuńczyk, mięso, tofu, dobrej jakości wędliny, sery żółte w małej ilości Ograniczamy Niezdrowe rzeczy Chipsy, żarcie na mieście. Odpada przez te 3 miesiące jakieś kfc i inne śmieci, słodycze w małych [...]
[...] udostępnił salę sportowo - widowiskową „Huragan". Patronat nad imprezą objął Urząd Miasta Wołomina. Tegoroczne mistrzostwa obfitowały w zacięte pojedynki, zarówno na prawą, jak i na lewą rękę. Każdego dnia z podziwem patrzyłem na wszystkich uczestników mistrzostw. Od samego początku, prawie u każdego zawodnika było widać sumienne przygotowanie [...]
[...] Jak zamówić nagrody? o przez Internet, logując się na stronie www.aminostar.com, o telefonicznie, dzwoniąc pod numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne), o drogą pocztową, przesyłając zamówienie na adres: Walmark Sp. z o.o., ul.Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec. Jak odebrać zamówione nagrody i co się [...]
Witam, chciałbym się was poradzić co do treningu (Split 4-dniowy) i suplementacji, coś o mnie: Wiek 18 lat, 175 cm. 70 kg wagi (przed rokiem było jakieś 80 kg) staż ok. roku. Od jakiegoś miesiąca biorę stack kreatynowy Hi-Tec (10 form kreatyny) + białko izolat sojawit 85 z Olimpu, co do suplementacji opiszę dalej. TRENING Plecy + brzuch Klatka + [...]
o moim problemie pisałem już kilka razy, już nie bede sie rozpisywał jak idiota, powiem tyle - testosteron calk. mam przy dolnej granicy, wolny poniżej, reszta hormonów idealnie (LH, FSH, prolaktyna, itp...). Jedno jądro za małe i zawsze tak było, lekarze nic z tym nie robią, dostałem DHEA ale nie działa, ale niewazne.. moj staż to 1 rok, ale nic [...]
[...] zlozone niestety tez. Na kolacje jadlam gotowanego fileta z kurczaka z surowka , na sniadanie serek wiejski z pomidorem i kromka chleba , na 2 sniadanie jogurt albo banan , jakis owoc. Na deser jogurt naturalny z platkami owsianymi i wkrojona pomarancza , etc. Nie cwiczylam i nie pilam duzo wody. Waga spadala najpierw 4 kg w miesiac potem byl [...]
[...] smaku i aromacie Produkowane jest wyłącznie z naturalnych orzechów ziemnych (100%) Idealnie gładka struktura z pewnością przypadnie Ci do gustu Znakomicie pasuje do słonych, jak i słodkich potraw Stanowi bogate źródło naturalnego białka, błonnika oraz zdrowych tłuszczy Doskonałe źródło energii Wartościowy dodatek w każdej diecie IDEALNIE PASUJE [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, tych ćwiczących i dbających o siebie jak i tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Chciałbym podzielić się z wami swoim planem treningowym na klatkę. Od razu zaznaczam iż jestem gotowy na najróżniejsze komentarza ponieważ gdy się podzieliłem tym planem na początku ze znajomymi to mi [...]
Premium Nutrition Thyrotherm
